Группа патрульной службы Центра ГИМС ГУ МЧС России по Ивановской области напоминает, что любой человек, даже физически подготовленный, не гарантирован от трагедии на открытом водоеме.
Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре воды 18-20° С, воздуха 20-25 °С. Нельзя входить в воду и нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, при общем недомогании. Теплопроводность воды в четыре раза больше воздуха. Организм человека начинает переохлаждаться, если он длительное время находится в воде.
Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения вообще заходить. Это касается и рыбаков, заходящих в воду для более дальнего заброса.
Нельзя купаться натощак и раньше 1,5-2 часов после еды. Отдых у воды, как правило, связан с приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот момент – обеспечить переваривание пищи. В результате в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней – кислорода. Они становятся не способными к физическим нагрузкам. Находиться в воде в это время опасно!
При заплывах правильно рассчитывайте свои силы. Во время купания не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным влияниям.
При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц голеностопа — подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя. Возможно, это придется сделать несколько раз. Но вы должны помнить о том, что умеете держаться на воде.
Попав на сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.
Вода не прощает беспечности, тем более пренебрежения опасностью. Из года в год среди погибших большинство лиц, употребивших перед купанием или падением в воду, алкогольные напитки. Алкоголь всегда понижает степень осторожности к опасности, к воде. Пьяные люди не зовут на помощь. Они считают, что справятся сами, и тихо уходят на дно.